Consigue atenuar las molestias utilizando productos 100% naturales
Las mujeres han recurrido durante siglos a remedios de la naturaleza para calmar el dolor de ovarios. Plantas como el aloe vera tienen propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, incluso paliar el dolor. Es una alternativa al uso de fármacos muy efectiva y no tiene efectos negativos.
¿Por qué duele la
menstruación?
Los músculos del útero se contraen durante el periodo para
dejar que fluya el desprendimiento de la capa del útero, lo que produce cólicos
en ovarios, abdomen y espalda.
Esto se conoce como dismenorrea y
puede llegar a afectar la vida diaria de una mujer, dependiendo del grado de
dolor. Si es muy intenso quizá la problemática resida en otra causa, como la
endometriosis, que puede producir dolores pélvicos. Te recomendamos realizar
revisiones anuales para prevenir cualquier tipo de afección.
En Aloe Plus Lanzarote S.L. siempre priorizamos los productos naturales ante aquellos que contienen químicos. Hoy te ofrecemos seis remedios caseros con los que conseguirás disminuir los cólicos menstruales y reducir los períodos abundantes.
1.
Jugo de aloe vera
El jugo de aloe vera tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que te ayudará a
sobrellevar los síntomas del periodo. Debes ingerirlo de forma moderada, ya que
en grandes cantidades puede actuar como laxante.
Si tienes una planta en casa, corta la hoja por la mitad y lávala
para eliminar la aloína, una sustancia gelatinosa de color amarillento que
resulta irritante y que envuelve la pulpa de la planta. Después extrae el jugo,
de aspecto transparente y gelatinoso. Necesitarás cinco cucharadas de gel de
aloe vera y media taza de agua. Bate los ingredientes hasta que obtengas una
bebida homogénea y añade una cuchara de miel si no te agradan los sabores
agrios o amargos. Puedes consumir el zumo una vez al día y empezar la víspera
de iniciar la menstruación.
Si lo prefieres, puedes adquirir nuestro jugo de aloe vera, diluirlo con
agua y endulzarlo a tu gusto.
2.
Calor
Quizá esta sea la forma más antigua y sencilla de aliviar el
dolor menstrual. El calor ayuda a relajar
los músculos que, al estar contraídos, producen estos cólicos tan
dolorosos.
Puedes colocar una bolsa
de agua caliente o una almohadilla
eléctrica en la zona afectada por los cólicos: parte baja del abdomen y
espalda, por lo general. Si no dispones de estos recursos en tu casa, puedes
utilizar toallas o paños y calentarlos con agua. También puedes darte una ducha o un baño con agua caliente y sales minerales.
3.
Cambia tu dieta
Una buena alimentación
siempre es ideal pero cuando se trata del periodo, hay alimentos más
beneficiosos que otros. Aquellos que son ricos en calcio, magnesio y vitamina B
ayudan a aliviar los dolores.
Del mismo modo, hay determinados productos que debes evitar a toda costa. Reduce la ingesta de
productos con cafeína o que produzcan hinchazón, como refrescos, comidas grasas
o legumbres. Por desgracia, suelen ser los alimentos que más apetecen en estos
momentos. Cuando tengas un antojo, recuerda que te calmará las ansias pero te
podrá aumentar el dolor.
4.
Infusiones
Mantenerte hidratada es clave para evitar la retención de
líquidos propia del periodo. Las infusiones son ideales para cumplir con este
objetivo. Además, al ser calientes contribuirán a relajar los músculos y
aliviarán el dolor menstrual.
Hay determinadas infusiones que también tienen propiedades
antiinflamatorias, como las elaboradas a partir de jengibre, canela, consuelda,
frambuesa o hinojo. Recuerda que siempre puedes añadir un poquito de miel para
endulzar este mal rato.
5.
Masajes con aceites
Añade unas gotas de algún aceite esencial relajante a tu crema para el cuerpo y masajee la
zona inferior del abdomen. Los aceites de lavanda, eucalipto y rosa son muy
recomendables.
También puedes masajear la zona con aceite corporal. La fricción de las manos con la piel de la tripa
generará calor. Recuerda cubrir la zona de inmediato para resguardarte del
frío. Puedes utilizar aceite de aloe vera
6.
Ejercicio físico
Durante el periodo, muchas mujeres se sienten fatigadas y
evitan el ejercicio físico para no añadir más dolor al cuerpo. Esto es un
error, ya que con el ejercicio el cuerpo libera endorfinas, también conocidas
como “hormonas de la felicidad”. Te ayudarán a combatir el dolor, además de
hacerte sentir mejor anímicamente.
Estas soluciones son totalmente naturales y muy efectivas.
Sin embargo, hay mujeres que padecen dolores muy fuertes. Si después de probar
estos remedios el dolor persiste, consulta con tu ginecóloga otras opciones.